Învelișurile la încheietura mâinii sunt o modalitate excelentă de a sprijini încheieturile în timp ce efectuați exerciții de antrenament în greutate.
Există mai multe tipuri de ambalaje la încheietura mâinii din care să alegeți, în funcție de nevoile dvs. Unele sunt fabricate din bumbac, în timp ce altele folosesc velcro.
1. Ameliorează durerea
Învelișurile de la încheietura mâinii oferă mai multă ameliorare a durerii decât gheață și funcționează mai repede decât calmantele de vânzare. Acest lucru se datorează faptului că compresia activă promovează fluxul de sânge către zona rănită. Acest lucru îmbunătățește procesul de vindecare și te ține departe de re-vătămare.
Este instrumentul perfect pentru ameliorarea durerilor de la încheietura mâinii și umflarea cauzată de tunelul carpian, artrita, leziuni repetitive de tulpini, entorse sau orice altă vătămare. De asemenea, ajută la prevenirea epuizării căldurii, oferind răcire sigură și constantă pe punctele de impuls majore. Aceste înfășurări cool funcționează excelent ca un folie de răcire personală de sine stătătoare sau în combinație cu celelalte răcitoare ale produselor noastre polare pentru a vă maximiza răcirea personală.
2. crește circulația sângelui
Învelișurile la încheietura mâinii sunt o modalitate excelentă de a -ți menține încheieturile răcoroase în timp ce lucrezi sau joci un joc. De asemenea, sunt excelente pentru prevenirea epuizării căldurii în condiții de vreme caldă.
Compresia ambalajelor îmbunătățește circulația sângelui la încheieturi. Acest lucru ajută la stimularea tonusului muscular și la creșterea flexibilității. De asemenea, ajută la ameliorarea durerii prin reducerea umflăturii și a vânătăi.
În timp ce ambalajele pot fi cel mai impresionant produs, este posibil să nu aveți nevoie de ele deloc dacă faceți deja multă muncă în sală. Încheietura mâinii este o parte crucială a majorității antrenamentelor, astfel încât utilizarea acesteia pentru a crește rezistența sau flexibilitatea va fi probabil cea mai eficientă utilizare a timpului și energiei tale. Acestea fiind spuse, dacă aveți nevoie să le purtați, asigurați -vă că sunt potrivite pentru încheieturile tale.
3. Stimulează tonusul muscular
Înfășurarea încheieturilor de răcire ajută la stimularea tonusului muscular prin îmbunătățirea circulației și absorbția umidității la piele. Acest lucru permite organismului să mențină o temperatură normală, ceea ce ajută la prevenirea stresului de căldură și a oboselii în timpul activității stricte.
Când ridicați greutăți mari, mușchii din încheietura mâinii sunt supuși unei presiuni mari. Acestea sunt stresate în special în timpul mișcărilor precum HSPU, scufundări inele și ascensoare olimpice cu volum mare.
Purtarea înfășurării la încheietura mâinii în timpul acestor exerciții poate proteja mușchii stabilizatori mai mici de oboseala mai repede, permițându -le să crească mai puternic în timp ce vă concentrați pe acumularea mai multor repetări cu un barbell sau kettlebell mai greu. Acest lucru vă poate îmbunătăți performanța de forță și, în final, rezultatele dvs. la sală. Cele mai bune înfășurări la încheietura mâinii sunt cele care oferă cantitatea potrivită de sprijin și mobilitate.
4. crește flexibilitatea
Doriți o înveliș de la încheietura mâinii care să ofere un echilibru Goldilocks-esque de stabilitate și flexibilitate pentru a sprijini articulația fără a o imobiliza. Elasticitatea materialului este un alt factor important de luat în considerare, deoarece mai multă elasticitate înseamnă mai multă mobilitate.
În special pentru ascensoarele olimpice, cum ar fi Snatch and Clean & Jerk, veți avea nevoie de o înveliș cu încheietura mâinii care să ofere un amestec puternic de durabilitate și flexibilitate, astfel încât să nu vă blocați într -o poziție sau să vă răniți.
5. Reduce inflamația
Înfășurarea încheieturilor de răcire reduc inflamația, deoarece aduc oxigen și sânge bogat în nutrienți la încheietura rănită. Acest flux de sânge crescut promovează vindecarea activă și împiedică rănirea să se înrăutățească.
Terapia la rece este o metodă încercată și adevărată pentru ameliorarea durerii, dar poate fi periculoasă atunci când este utilizată incorect. Ar trebui să fie aplicat ferm pe zona afectată, dar nu atât de strânsă încât să taie circulația.
Învelișurile la încheietura mâinii sunt o modalitate excelentă de a scuti inflamația fără consumul de droguri sau alcool. În plus, funcționează mai repede decât calmantele, astfel încât să puteți reveni mai repede la rutina dvs. normală. Puteți adăuga, de asemenea, o baie de gheață sau un masaj rece la rutina dvs. pentru a reduce în continuare inflamația și pentru a vă crește timpul de recuperare. Pentru cele mai bune rezultate, combinați gheața și compresia cu odihna.